徹夜して勉強をしようとする学生へ

こんばんは。

今回は徹夜するときにどのようなことに気をつければ良いのかを説明して行こうと思います。

①適度に目を瞑る（仮眠をとる）

これが一番大事ですね。

ずっと目を開きっぱなしにして勉強されていませんか？

人間は視覚で受け取る情報がとにかく多いいので目をずっと使っていることは、脳の疲労につながり、効率の良い学習ではなくなってしまいます。

目を瞑ることで脳の中が整理されて記憶が定着します。

私は30分やったら3分間目を瞑ることにしています。

仮眠をとる場合も15分までにしておかないといけません。

それでも眠くて無理だよ.......という人は、次の方法をお試しください。

②スマホのアラームを設定する。

すぐ眠たくなってしまう人は、アラームを設定することが効果的です。

30分おきにすればもし寝てしまってもすぐ目覚めることができます。

Apple watchなんかがあれば手首に振動で教えてくれるので、目覚める効果が高いです。

③ミンティアを食べる

これですね。

一粒食べるだけで結構来てしまうのでもし寝てはいけない日は3粒、4粒食べることにしています。

これが結構聴くんですよね。

いまも食べてこの記事を書いています。

結論

スマホをどうせ皆さん持っているのだからそれのアラーム機能を最大限利用して寝ないようにしましょう。

テストが終わったらしっかり睡眠をとることをお忘れなく。

ずっと徹夜していると最悪の場合死ぬかもしれません。

それではまたー。